لطفا آقایان هم بخوانند | خانه‌تکانی راحت‌تر با چند روش ایمن

متاسفانه با عدم رعایت نکات ایمنی در رسم خانه تکانی پایان سال، شاهد فوت یا نقص عضو تعدادی از افراد جامعه در پایان سال هستیم، در حالی که با دانستن اصولی می‌توانید یک خانه تکانی ایمن داشته باشید.

برای خانه‌تکانی نکاتی را باید درنظر گرفت که از خستگی و فرسایش این کار پرزحمت کاسته و آن را به فعالیتی جذاب تبدیل کند. برخی از این نکات در زیر آمده‌اند:

برنامه‌ریزی

با تقسیم کار در روز‌های مختلف اسفندماه، فشار کمتری به خود بیاورید و هر روز قسمتی از کار را انجام دهید تا علاوه بر رسیدگی به تمام کارها، فرصت کافی برای استراحت و انجام کار‌های روزانه داشته باشید. در مرحله اول، پیش از شروع به کار، یک تصور ذهنی از انجام کار‌ها داشته باشید و سپس اقدام به جابجایی وسایل کنید تا امکان جابه‌جایی‌های اضافه برای وسایل را به حداقل برسانید.

شما برای خانه‌تکانی به مواد و وسایل متفاوتی مانند پودر لباسشویی، مایع جرم‌گیر، جارو، دستمال گردگیری، کیسه جاروبرقی، مایع شیشه‌شوی، برس و… نیاز دارید. یک لیست کامل از تمام مواد و وسایل موردنیاز خانه‌تکانی را تهیه کرده و روز اول را به خرید این وسایل اختصاص دهید تا در وقت و انرژی خود صرفه­‌جویی کنید.

کمردرد و آسیب‌های فیزیکی به بدن

کمردرد و آسیب‌های فیزیکی به استخوان بدن جزو شایع‌ترین اتفاقاتی است که به علت رعایت نکردن اصول ایمنی خانه تکانی برای افراد رخ می‌دهد. اتفاقاتی که ممکن است که تا چندماه گریبان آن‌ها را تا مداوای کامل بگیرد و هزینه زیادی هم برای درمان باید پرداخت کرد. به عبارتی دیگر با رعایت اصول مانند چگونگی بلند کردن اجسام سنگین، چگونه در دست گرفتن وسایل تمیز کننده و غیره، نه تنها هیچ آسیبی به بدن شما وارد نمی‌شود، بلکه از خانه تکانی منزل خود هم لذت می‌برید.

اما چه اصول و توصیه‌های ایمنی خانه تکانی عید را باید رعایت کنید تا با این مشکلات مواجه نشوید: برای بلند کردن اجسام، به هیچ وجه کمر خود را خم نکنید؛ زانو‌ها را خم کرده و سعی کنید که روی زانوی خم شده بنشینید و جسم را بلند کنید. با اینکار فشاری دیگر بر کمر شما وارد نمی‌شود.

وقتی جسم سنگینی را بلند کرده‌اید، به هیچ وجه از کمر برای چرخش استفاده کنید، بلکه تمامی‌بدن خود را برای این منظور باید به کار بگیرید تا فشار و آسیب به کمر و مهره‌های آن وارد شود.

هنگام بلند کردن اشیا سنگین مانند صندلی و مبل نباید عجله کرد و به آرامی و با خم کردن زانو آن‌ها را بلند کرد؛ همچنین در هنگامی‌که جسم سنگینی را بلند کرده اید، کمر را خیلی به سمت پشت خم نکنید و سعی کنید که صاف بایستید. جسم‌های سنگین و حجیم را به تنهایی بلند نکنید و سعی کنید که از تمامی اعضای خانواده کمک بگیرید.

برای جلوگیری از درد در کمر و مچ، ابزار‌های زیادی وجود دارد که حتی سرعت فعالیت شما را هم افزایش می‌دهد؛ برای مثال استفاده از تیشو برای تمیز کردن کف به جای دست، باعث جلوگیری از آسیب به کمر و مچ می‌شود. در زمان بلند کردن اجسام سنگین، برای حفظ تعادل بدن، پا‌های خود را به اندازه عرض شانه باز کنید.

تقسیم­‌بندی کار‌ها

ابتدا کار‌هایی را که باید انجام شود، بنویسید. سپس آن‌ها را به فعالیت‌های ساده و کوچک‌تر تقسیم کنید و هرروز بخشی از آن‌ها را انجام دهید. بهتر آن است که برای شروع به کار، از قسمت‌­های کم تردد مانند انبار یا اتاق خواب کار‌ها را آغاز کنید.

خانه‌تکانی را متناسب با توانایی‌هایتان و با صبر و حوصله انجام دهید تا بیش از اندازه خسته نشوید. در روز‌های پایانی سال و در آستانه سال نو، اعضای خانواده به روی خوش شما بیشتر از پاکیزگی منزل نیاز دارند.

سقوط از نردبان یا لبه پنجره

متاسفانه سقوط از ارتفاع از جمله اتفاقاتی است که هیچ جبرانی برای آن وجود ندارد. شکستگی پا، ضربه به سر، شکستگی لگن و گاهی مرگ از جمله اتفاقاتی که در نتیجه سقوط از نردبان یا پنجره رخ می‌دهد. برای پیشگیری از این موارد، نکات زیر را باید رعایت کنید: نردبان را بر روی مکانی صاف قرار دهید، سعی کنید از نردبان‌های دو طرفه استفاده کنید یا اگر دسترسی به چنین نردبانی ندارید، از یک نفر بخواهید که آن را برای شما نگه دارد، به هیچ وجه زیر نردبان لیز نباشد، برای پاک کردن نمای داخل پنجره‌ها از نردبان استفاده کنید و برای تمیز کردن نمای بیرونی، از انواع تی دسته بلندی که دارای پارچه‌های تمیزکننده هستند، استفاده کنید. توصیه می‌شود که به هیچ وجه بر روی لبه پنجره برای تمیز نکردن نروید. اگر آپارتمان شما خیلی بلند است، می‌توانید از شرکت‌های شسشتو نمای ساختمان کمک بگیرید و موقع استفاده از نردبان، چون سر ما بیشتر در حالت بالا قرار دارد، هر دو سه دقیقه یکبار سر خود را به سمت پایین آورده و کمی نرمش دهید تا به مشکلاتی مانند گردن درد برنخورید.

در یک دورهمی اعلام کنید که در این روز‌ها به­‌دلیل انجام کار‌های خانه‌تکانی، غذا‌های راحت‌تری پخته و سفره ساده‌تری پهن می­‌شود.

کارِ گروهی

این عید فقط متعلق به شما نیست. تنها خانواده و دوستان شما به منزلتان نمی‌آیند، پس باید کار‌ها را با همسر و فرزندان خود تقسیم کنید. از بچه‌ها بخواهید که تخت‌خواب و وسایل خود را مرتب کرده، اسباب‌بازی‌ها و لوازم دیگر خود را جمع کرده و پس از گردگیری قفسه‌ها، سر جای خود بگذارند.

مسمومیت استفاده از مواد شیمیایی

استفاده از مواد شوینده و محصولات شیمیایی موجود در بازار عصای دست خانه تکانی عید است. استفاده از این محصولات می‌تواند باعث افزایش سرعت و کیفیت تمیز شدن وسایل خانه و برق انداختن کف و سطوح خانه شما شوند؛ فقط به شرطی که برند‌های با کیفیت موجود در فروشگاه‌های زنجیره و معتبر را خریداری کنید. البته استفاده از این محصولات دارای عوارضی هم است که اگر مراقب باشید، هیچ اتفاقی برای شما نخواهد افتاد، در هنگام استفاده از مواد شیمیایی مانند شیشه شور، جوهرنمک و ... از دستکش استفاده کنید؛ مخصوصا افرادی که دارای ناراحتی پوستی هستند، رعایت این نکته بیشتر از همه توصیه می‌شود.

برای استفاده از محصولات شیمیایی مانند تمیزکننده‌ها، جوهرنمک و ... برای تمیز کردن سطوح داخل محیط‌های بسته مانند سرویس‌های بهداشتی، حتما از ماسک استفاده کنید، اگر مبتلا به بیماری‌های آسم یا آلرژی شدید هستید، به هیچ وجه از محصولات شیمیایی استفاده نکنید.

حتما بعد از هر استفاده درب آن‌ها را محکم ببندید تا برای اثر برخورد، محتویات داخلی بر روی زمین نریزید. همچنین ممکن است که به خاطر اینکه حواس شما به تمیز کردن منزل است، کودک محتویات داخل آن را بخورد؛ برای همین توصیه می‌شود که هم درب محصولات شوینده را محکم ببنید و هم اینکه در مکان دور از دسترس قرار دهید.

 با رعایت بعضی از اصول ساده اِرگونومی، مناسب‌سازی شرایط و وسایل کار با توان و شرایط فیزیکی خود، می‌توانید از بروز آسیب­‌های شایع مانند کمردرد پیشگیری کرده و یا آن‌ها را کاهش دهید.

برق گرفتگی

یخچال، لوستر، تلویزیون و سیم‌های برق، همه این‌ها از نمونه مواردی هستند که باید در هنگام تمیز کردن آن‌ها، حواسمان بیشتر از همه جمع باشد. یکی از توصیه‌های ایمنی خانه تکانی این است که از آنجا که این وسایل برقی هستند و شما از دستمال‌های خیس برای تمیز کردن آن‌ها استفاده کنید، حتما قبل از استفاده، برق تک تک را یا کل ساختمان را قطع کرده یا حتما از دستکش‌های ایمنی مخصوص استفاده کنید.

هر چند وقت یک بار تمامی ابزار‌های برقی منزل بررسی کنید تا سیم لختی یا پارگی موجود در آن‌ها را برطرف کنید و به هیچ وجه در هنگام روشن بودن، اقدام به تمیز کردن وسایل برقی نکنید.